[Nudel]

also wenn du knapp über 10 sek bist glaube ich ist es schwerer sich noch umzugewöhnen...
also besser früh anfangen (auch wenns dich erstmal ziemlich zurückschleudert von dern zeiten her), falls dus machen willst...
was es insgesamt dann bringt ist schwer zu sagen, 2-3 sek wahrscheinlich nicht, da ja nur das cross einfacher wird, in der hinsicht hilft dir opposite cn auch schon viel, da kannst du mit übung so gut wie jedes cross sub1 lösen...